Το τρικ μιας διατροφολόγου να τρως πίτσα ακόμη και στην δίαιτα

Ο No. 1 κανόνας όσον αφορά στην απώλεια βάρους έχει να κάνει με την ισορροπία.

Κάθε φορά που τρως κάτι «ένοχο», είτε αυτό είναι γλυκό ή κάποιο αλμυρό σνακ ή junk food, συνδύασέ το με κάτι που ξέρεις ότι είναι υγιεινό.
Αν, για παράδειγμα, σου αρέσει η πίτσα, φάε δύο κομμάτια και συνόδευσέ τα με μια σαλάτα από το να φας άλλα ορεκτικά.

Το κλειδί είναι να μην περιορίζεις τον εαυτό σου και να μην αποκλείεις κάποιες τροφές εντελώς. «Όταν κάτι είναι απαγορευμένο, το θέλουμε περισσότερο. Και τότε μπορεί να το παρακάνεις».

Πρέπει να σκέφτεσαι ότι το φαγητό είναι επιλογή.

Άλλο ένα παράδειγμα είναι το παγωτό. Το δροσερό αυτό γλυκό δεν υπάρχει για να μας χορτάσει αλλά για να ολοκληρώσει το γεύμα μας. Ένα παγωτό ή ένα μπισκότο μπορούν να συνδυαστούν με μερικές φέτες μήλου ή μερικά μούρα. Έτσι, θα απολαύσεις κάτι που θες πολύ με κάτι που κάνει καλό στην υγεία σου.

Please follow and like us:
Facebook
Facebook